参与大学辩论赛，你可以遵循以下步骤和技巧：

1. 理解辩论赛流程

立论：正方一辩立论，时间约2分30秒。

攻辩：双方二三辩提问和回答，共四轮，时间约4分钟。

攻辩小结：双方一辩总结攻辩，时间约2分30秒。

自由辩论：双方四辩开始提问，双方轮流发言，时间约8分钟。

总结陈词：双方四辩总结，时间约3分钟。

观众提问：观众提问环节。

2. 辩论准备

立场确定：明确代表正方还是反方，并了解立场。

资料搜集：搜集相关论据和信息，注意来源的权威性和客观性。

论据框架：建立清晰的论据框架，包括争议点、主要论据和论证方法。

辩辞撰写：每位辩手撰写辩辞，包含立场、主要论据和反驳准备。

模拟辩论：进行模拟辩论，提高辩论技巧和应变能力。

3. 辩论技巧

肢体语言：利用肢体语言增加说服力。

自由辩论：简洁明了地加强论点，避免言语混乱。

攻辩策略：设定重炮问题，迫使对方回答。

转移话题：主动转移话题，避免纠缠于细枝末节。

总结陈词：总结要点，打动评委和观众。

4. 辩论原则

正确对待胜负：辩论重在展示辩论技巧和个人魅力，非胜负之争。

尊重对手：辩论中应尊重对方人格，避免人身攻击。

诡辩与胡搅蛮缠：诡辩是正常的辩论手段，但胡搅蛮缠是不被接受的。

5. 额外建议

知识积累：广泛阅读，丰富知识储备。

交流练习：多与他人交流，提高语言精炼度。

观看学习：观看专业辩论赛或节目，如《奇葩说》，学习专业技巧。

神态练习：对着镜子练习表情和站姿，提升仪态。

逻辑训练：通过经典辩题练习逻辑推理能力。

以上步骤和技巧可以帮助你更好地参与大学辩论赛。