面对考研和期末考试的双重压力，你可以考虑以下策略来合理规划你的时间和精力：

制定复习计划

明确你的复习目标、时间安排和内容。

优先处理临近的考试，确保有足够的时间进行准备。

保持考研习惯

即使在期末备考期间，也要保持每天一定的考研复习时间。

养成好的学习习惯，避免因期末复习而打乱考研复习节奏。

期末考试的准备

集中精力复习期末考试的要点，尤其是老师强调的内容。

如果可能，与同学交流，获取笔记和重点，节省复习时间。

时间管理

合理分配时间，确保每门考试和考研都得到适当的关注。

在期末考期间适当减少考研复习时间，优先处理期末考试。

劳逸结合

注意休息和放松，保持良好的精神状态，避免过度疲劳。

心态调整

保持平稳的心态，不要因为考试而感到过度的压力和焦虑。

遇到意外情况或计划变化时，学会调整并重新安排计划。

优先级设置

如果期末考试较为简单，可以适当减少考研复习时间，优先处理期末。

如果期末考试难度较大，可以适当增加考研复习时间，确保不挂科。

应对挂科风险

尽量避免挂科，因为成绩单上的成绩可能会影响你的复试。

如果担心成绩单上的成绩不理想，可以提前准备，确保不挂科。

最后，记得在期末考结束后迅速调整状态，全身心投入到考研复习中。希望这些建议能帮助你更好地平衡考研和期末考试，祝你取得好成绩!