选择合适的枕头对于大学生的睡眠质量至关重要。以下是一些挑选枕头的要点：

枕芯材质

记忆棉枕头：

提供个性化的支撑，减轻颈椎压力，适合喜欢柔软支撑的睡眠者。

乳胶枕头：

具有良好的弹性和透气性，保持干爽清洁，适合追求健康环保的睡眠者。

荞麦枕：

天然材质，支撑力不错，可随头部移动改变形状，适合中老年人或小孩。

羽绒枕：

重量轻，回弹性高，保暖性好，但容易受潮和滋生螨虫，适合大部分人群。

枕头高度

低枕适合脖子短或仰卧睡姿的人，保持颈椎自然弧度。

中枕适合脖子长或侧卧睡姿的人，填补颈椎与床之间的空隙。

枕头的软硬度和回弹性

枕头的高度和硬度应适应个人睡眠姿势和喜好。

尝试使用不同高度的枕头，找到最适合自己的那一款。

额外考虑

考虑个人过敏情况，避免选择易过敏材质的枕头。

考虑预算，百元以内的一些枕头通常可以满足大多数学生的需求。

枕套布料

棉布枕套提供良好的透气性和柔软度，是最优选择。

尝试和调整

最重要的是试睡一段时间，确保枕头符合个人需求和舒适度。

选择枕头时，考虑以上要点，并根据自己的实际情况和偏好进行选择。