为了有效增加大学生的学业负担，可以从以下几个方面着手：

课程供给端

增加课程的复合性和挑战度，提供与专业相关的实践类课程，以培养学生的实际操作能力。

拓宽学习领域，鼓励学生跨学科学习，以提升综合能力。

学业需求端

引导学生转变观念，自主增加学习投入，激发学习动力和专业志趣。

帮助学生制定明确的学习目标，平衡学业和兴趣，以及建立科学的学习计划。

评价考核端

重构一个均衡、高标准和公正的学业评价体系，确保评价能够真实反映学生的学习成果。

实行本科教学工作考评一票否决制，以提高教师的教学积极性。

教师角色

教师应潜心教学，提升专业素养，并努力打造“金课”，即有深度、有难度、有挑战度的课程。

学校政策

高校应完善考核机制，实施多元评价，确保学生能够在挑战中成长。

-严把出口关，改变学生轻松毕业的情况，确保教育质量。

通过上述措施，可以有效促进大学生全面发展，提高学习质量，并增强其社会适应能力和竞争力。