在大学中锻炼人际交往能力可以通过以下方法：

积极主动

主动与他人建立联系和交流，不要害怕打招呼或加入对话。

培养沟通技巧

学习有效的倾听和表达技巧，注意非语言沟通，如姿态、微笑和眼神交流。

规划社交活动

参加校园活动、社交聚会或组织活动，寻找共同爱好的人。

混迹不同圈子

尝试加入和参与不同的社交圈子和群体，扩大社交圈。

发展共同兴趣和团队合作技巧

参加兴趣小组或俱乐部，在团队项目中发挥个人优势。

培养自信心

相信自己的价值和能力，不过分关注他人评价。

尊重他人和尊重界线

学会尊重他人的观点和生活方式，遵守他人的个人空间。

培养友善和同理心

对他人展示友善和同理心，关注他人的需求和情感。

实践社交技能

通过参加社交活动如聚会、社交游戏或公众演讲等，锻炼社交技能。

寻求支持和培训

如果需要，可以咨询专业的社交技巧培训机构或寻求朋友或辅导员的帮助。

此外，学校层面可以提供人际交往课程、组织社交活动、提供咨询服务等。学生自身层面应主动发起交流、倾听与尊重他人、提升自我表达能力、学会处理冲突。

记住，建立人际关系是一个持续学习和自我提升的过程。通过以上方法，你可以逐步提升自己的社交能力，建立广泛而深入的人际网络