拒绝聚会时，以下是一些建议，可以帮助你委婉而礼貌地表达你的决定：

表达感谢

首先，感谢邀请者给你这个机会。

解释原因

诚实地说明你无法参加的原因，比如学业、工作或个人事务。

可以提到你近期的时间安排很紧张，或者你有其他不可取消的承诺。

提供替代方案

如果可能，提出一个替代方案，比如建议改天聚会或者在线上相聚。

显示出你仍然关心聚会和邀请者的感受。

表达遗憾

表达你无法参加聚会的遗憾，并祝愿他们聚会愉快。

保持礼貌

在整个拒绝过程中，保持礼貌和友好的态度。

避免使用可能伤害对方感情的言辞。

诚实和真诚

诚实地表达你的想法和感受，不要试图编造借口。

真诚地解释你无法参加的原因，这样对方更容易理解和接受你的决定。

记得在拒绝时，考虑对方的感受，并尽量以积极的方式提出替代方案，以保持友好关系。