保持大学专注可以通过以下方法：

创造适宜的学习环境

选择安静、无干扰的地方，如图书馆或书房。

保持学习空间整洁，减少不必要的物品。

设定明确的学习目标

制定具体的学习计划，将大目标分解为小目标。

为每个学习任务设定时间限制，增加紧迫感。

采用有效的学习方法

使用番茄工作法，每25分钟专注学习后休息5分钟。

主动学习，如做笔记、提问、总结。

管理好个人时间

学会规划时间，明确每个时间段要完成的任务。

避免拖延，提前规划好学习内容和任务。

保持身心健康

充足的睡眠，良好的作息习惯，以及适当的锻炼。

保持合理的休息时间，避免过度疲劳。

减少干扰

将手机调成静音模式，放在视线之外。

关闭不必要的社交媒体和通知。

培养良好的学习习惯

在固定时间和地点专心学习。

学习前进行简短的冥想或深呼吸，帮助集中注意力。

奖励自己

完成学习任务后给自己一些奖励，如短暂休息或享受一杯咖啡。

保持积极的心态

对待学习保持乐观和积极的态度。

倾听他人意见，保持谦逊的学习心态。

使用辅助工具

利用专注力训练软件或听舒缓的音乐帮助集中注意力。

以上方法可以帮助你在大学期间保持专注，提高学习效率。