在大学找到精神依靠可以通过以下几种方式：

建立有意义的人际关系

与同学、朋友和家人保持联系，分享彼此的想法和感受。

寻找志同道合的人，建立深层次的连接。

追求个人兴趣爱好

参与自己热爱的活动或社团，这有助于提高幸福感和满足感。

培养内在平静

通过冥想、瑜伽或其他冥思静想的方式寻找内心的宁静。

探索灵性维度

通过宗教、哲学或其他信仰体系来探索生命的意义和目的。

持续学习和自我成长

通过阅读、参加讲座和研讨会来扩展知识和视野。

与老师交流

寻找那些能够给予帮助和指导的老师，比如给你高分的老师、有共鸣的老师或者发展方向契合的老师。

记住，找到精神依靠是一个持续的过程，需要时间和努力去探索和实践。