根据提供的信息，沧州中考的时间安排如下：

日期：6月21日至6月22日

科目及时间安排：

6月21日

上午：9:00—11:00 语文

下午：

14:00—16:00 理科综合

16:45—18:45 文科综合

6月22日

上午：9:00—11:00 数学

下午：

14:00—16:00 外语（包括听力测试25分钟）

请确保在考试当天提前到达考点，以免因迟到而影响考试。祝您考试顺利!