徒步的合适距离取决于个人的身体状况、经验、时间安排以及徒步的目的。以下是一些参考建议：

1. 对于普通人群，每天徒步3-10公里是一个较为合理的距离。

2. 如果是初次徒步或者想要欣赏风景，可以选择2-3小时走完9-10公里。

3. 连续徒步锻炼时，每天的平均距离不宜超过10公里，以避免过度疲劳和潜在的伤害。

4. 根据不同的环境（城市、山地、沙漠等），徒步距离会有所不同，应确保安全与体力合理分配。

5. 对于经常进行徒步锻炼的人，一周走一次十公里左右是可行的，但初次尝试或非经常运动的人则应适当减少距离。

请根据自身情况选择合适的徒步距离，并注意身体状况，适时休息和调整。如果有任何不适，建议及时就医。