1. 重新审视备考方法

首先，你需要反思自己的备考策略，查漏补缺，找出备考过程中的不足之处，并尝试改进。可以重新阅读教材和参考书，做题练习，参加模拟考试等，以加强自己的知识掌握和应试能力。

2. 寻求专业帮助

如果你觉得自学难以应对考试，可以考虑报网课或参加培训班，借助外部资源提高自己的学习效果。这些课程和培训班通常由专业的教师和导师提供，可以提供更深入的讲解和指导，帮助你更好地理解和掌握知识。

3. 调整心态

遇到困难和挫折时，要学会保持积极的心态和坚定的信念，相信自己的能力。可以给自己一段时间来放松心情，调整心态。可以尝试一些放松的活动，如散步、听音乐、看电影等，以缓解压力和焦虑。

4. 制定合理的学习计划

根据自已的实际情况和时间安排，制定合理的学习计划，并确保计划的执行和落实。制定一个实际可行的时间表，每天按时完成一定量的学习任务，可以帮助你更好地管理时间和精力。