保持积极的心态：不要过度担心分数，相信自己的实力和努力，无论结果如何都要保持积极的心态。

适当放松：可以通过听音乐、看电影、运动等方式来放松自己，缓解紧张情绪。

与家人和朋友交流：与家人和朋友交流自己的感受和情绪，可以得到他们的支持和鼓励，减轻焦虑感。

做好应对准备：无论结果如何，都要做好应对准备，制定好未来的计划和目标，让自己有一个积极的方向。

寻求专业帮助：如果焦虑感过于强烈，可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供有效的心理支持和建议。

总之，高考出分前的焦虑是很正常的，但是我们可以通过积极的心态和适当的方法来缓解焦虑感。