体育类运动训练通常指的是为了提高运动员或普通人的身体素质和技能水平，而有组织、有计划的进行的一系列体育活动。这些训练可以涵盖不同的运动项目，主要包括：

力量训练：

增强肌肉力量、耐力和爆发力。

有氧训练：

提高心肺功能，促进血液循环，有助于减肥和提高整体体能。

柔韧性训练：

增加关节活动范围，减少受伤风险。

平衡训练：

提高身体的稳定性和协调性。

技术训练：

学习和提高特定运动的技巧。

心理训练：

培养竞技心态，提高比赛中的心理抗压能力。

常见的体育训练项目包括：

跑步

游泳

篮球

足球

网球

排球

乒乓球

羽毛球

健身运动

健美运动

休闲体育

格斗运动

训练的目的可能是为了健康、竞技、减肥或其他特定目标。专业人士通常会根据个人的需求和目标来设计训练计划