大学专升本的时间规划可以按照以下步骤进行：

大一：基础学习阶段

英语：重点学习语法和积累基础词汇。

数学：如果基础薄弱，需要提前准备。

语文：开始阅读，积累文学常识。

大二：巩固提升阶段

继续巩固英语：加强词汇记忆和语法练习。

数学：强化理解，解决难点。

语文：继续阅读，增加阅读量，积累素材。

大三上学期：提高效率阶段

全面复习：对各科知识进行系统梳理。

制定计划：根据个人情况，制定详细的学习计划。

分阶段复习：可以分为基础导学、巩固提升、查缺补漏、强化冲刺四轮。

大三下学期：全力冲刺阶段

模拟考试：定时进行模拟考试，提高做题速度和准确率。

查缺补漏：重点复习易错点和重点知识点。

心态调整：保持积极乐观，合理安排作息。

通用时间管理策略

明确目标：提前规划，明确学习目标。

制定计划：详细规划学习内容和时间安排。

记录习惯：记录时间分配，了解时间去向。

避免拖延：从最不想做的事情开始做起，逐步建立良好的学习习惯。

合理安排休息：保证充足的睡眠，避免熬夜学习。

思维活跃度：不同科目轮换学习，保持思维活跃。

交流与分享：多与有经验的同学交流，互相学习。

请根据自己的实际情况灵活调整上述计划，确保计划的可行性和有效性。