选择体育中考项目时，可以考虑以下几点：

个人特长

如果你擅长跑步，可以选择1000米或800米跑。

如果你身体柔韧性好，跳远或跳高可能更适合你。

如果你喜欢球类运动，篮球或足球可以作为选择。

考试难度

排球容易得满分，但失误可能影响发挥。

实心球和篮球比较容易得分，但满分不容易。

立定跳远和坐位体前屈相对容易练，立定跳远看天赋，坐位体前屈容易练。

心理因素

跳绳考试时心理素质很重要，平时容易跳到水平，考试时可能考砸。

体重因素

如果你体重较大，实心球是必选项目，因为力量占比较大。

其他因素

找个好老师或有能力有后台的指导，对取得好成绩有帮助。

乒乓球、排球、武术、体操等项目，如果有专业指导，也相对容易取得好成绩。

请根据你的实际情况，选择最适合你的项目，并加以练习，以提高成绩。