大学生悦纳自我可以通过以下方法：

自我认识

通过自我观察、他人评价以及社会实践来认识自己的优点和不足。

接受自己的长处和短处，认识到每个人都是独一无二的。

自我接纳

无条件地接受自己的全部，包括优点和缺点。

对可以改变的缺点制定计划并努力改进，对无法改变的缺点学会接受。

自我价值

加强学习和掌握知识技能，提升自信心和自我价值感。

通过参与社会实践活动，感受到自己对社会的贡献和价值。

心态调整

改变过分追求完美的习惯，学会宽容自己，不过分苛求。

积极面对挫折和失败，从中吸取教训，提高自己的能力和素质。

情绪管理

适当表达愤怒和不满，但要注意方式和场合，尊重自己的情感。

人际关系

建立良好的人际关系，学会尊重、理解和支持他人，同时展示自己的优点。

自我激励

经常回顾自己的成就和荣誉，激励自己不断前进。

关注自己的兴趣爱好和发展方向，更好地认识自己和发展自己。

心理健康

如果遇到心理困扰，可以寻求专业的心理咨询服务。

通过上述方法，大学生可以更好地悦纳自己，建立积极的自我形象，并以此为基础，投入积极的学习和生活