关于如何逃过大学生体测的问题，以下是一些建议：

制定训练计划

明确目标，例如提高跑步成绩。

制定详细的训练计划，包括每周训练次数、距离和时间、强度。

适时调整训练计划，避免过度疲劳。

科学训练方法

热身与拉伸：训练前后进行适当的热身和拉伸。

逐步增加训练强度，从慢跑开始，逐渐提高跑步距离和速度。

间歇训练法，提高跑步速度和耐力。

合理安排饮食与休息，保证充足的营养摄入和睡眠。

坚持训练

将跑步作为兴趣爱好，选择喜欢的路线和伙伴。

设定奖励机制，激励自己坚持训练。

记录进步，观察自己在跑步速度和距离上的提高。

调整心态

保持积极心态，面对体测。

其他注意事项

体测前一个星期养成每日锻炼的好习惯。

注意跑步姿势，手臂前后摆臂，频率要快。

长跑起跑不要落后，保持中前段速度，后段冲刺要尽力。

避免作弊

请病假、休学或退学不是推荐的做法，体测是教育教学的重要手段。

锻炼身体，端正态度，通常可以顺利通过体测。

请注意，以上建议都是基于正当的锻炼和健康的方式来提高体测成绩，而不是鼓励作弊。作弊不仅是不道德的，也可能违反学校规定，带来严重的后果。