大学生作息规定通常包括以下几个方面：

睡眠时间

平时：建议每天至少保证7-8小时的睡眠。

周末：可以适当延长，但建议不超过9小时。

起床时间

没有统一规定起床时间，但建议早起，以便有足够的时间进行早操、吃早餐和准备上课。

饮食安排

早餐建议在6:50左右进行，以利于消化和营养吸收。

午餐在12:00左右，应选择营养均衡的食物。

晚餐在17:00左右，不宜过饱。

学习时间

晚自习时间可能因学校而异，有的规定是9:30或10:00开始，但有些学生可能会根据自己的需要延长学习时间至深夜。

休息时间

午休建议在12:30至13:30之间，以恢复精力。

晚上应在22:00左右睡觉，以保证充足的睡眠。

其他生活习惯

应避免在睡前使用电子设备或参与过度兴奋的活动。

保持良好的个人卫生习惯，如起床后开窗通风、适当整理床铺等。

以上作息安排有助于大学生保持健康的生活习惯，确保学业和生活质量。需要注意的是，这些规定并非一成不变，学生应根据个人情况和学校具体安排灵活调整