上海体育学院的考试流程和要求通常包括以下几个步骤：

高考报名

考生需要符合当地高考的报名条件。

体育特长生报名

考生需要参加上海市普通高中阶段学校招收体育特长生的报名和选拔程序。

体育能力测试

考生通常需要具备一定的体育能力，如跑步、攀岩、游泳、篮球等方面的表现。

文化课考试

考生需要参加全国普通高等院校招生统一考试，并且录取分数线不得低于当年上海体育学院的最低录取分数线。

笔试

包括体育知识和应用能力测试。

面试

主要考察考生的综合素质，如口语表达、沟通能力、组织协调能力等。

报名和缴纳报名费

考生需要按照各省规定的报名程序和时间进行报名，并按时缴纳报名费。

录取

综合考虑考生的体育成绩、文化课成绩以及面试表现，由学校进行录取。

请注意，以上信息可能会随着时间和政策的变化而有所调整，建议直接咨询上海体育学院的官方网站或招生部门获取最新的考试流程和要求