大学中督促自己学习的方法可以总结为以下几点：

设定目标

明确学习目标，并将其分解成小步骤，以获得成就感。

制定计划

制定合理的学习计划，包括学习、休息和娱乐时间，以有效管理时间。

创造环境

创造一个安静、舒适的学习环境，减少干扰。

养成习惯

养成固定的学习时间和规律的学习流程，培养专注和投入的习惯。

时间管理

使用沙漏或定时器，设定专注学习的时间段，如35分钟专注学习，之后休息。

自我激励

适时奖励自己，比如完成学习任务后给自己一个小奖励。

寻求帮助

当遇到困难时，向老师、同学或在线资源寻求帮助。

参与社群

加入学习小组或找到学习伙伴，相互监督和激励。

身体锻炼

保持良好的身体状态，通过体育锻炼提高学习效率。

心态调整

保持积极的心态，将学业放在首位，避免因社团活动而忽视学习。

经验借鉴

多与学长学姐沟通，了解学习捷径和经验，设立自己的目标。

自律

增强自律能力，抵制诱惑，坚持学习。

通过上述方法，你可以更好地管理自己的学习时间和进度，提高学习效率，实现学习目标。