自考东京大学通常指的是通过日本的教育制度，即日本留学考试（EJU），来申请东京大学的研究生课程。以下是根据您提供的信息和我所知的信息整理的步骤和要求：

基础资格要求

1. 在日本国外完成12年学校教育课程，不满12年的必须经过日本文部省指定的准备教育课程补齐年限。

2. 如果是国际学校（北美体系）出身的学生，学校必须是WASC、CIS、ACIS、NEASC组织认证的学校。

3. 经过学校审查，被认定有上述同等学力，且年满18岁。

学术条件要求

1. 出愿时没有日本国籍也没有日本永住资格。

2. EJU日本留学考试要求：

文科一二三类必须参加：日语、综合科目、数学Ⅰ。

理科一二三类必须参加：日语、理科（物理、化学、生物中选择2门）、数学Ⅱ。

3. 英语考试成绩需在2年内，认可托福家考成绩，不认可托福拼分。

4. 在日本国外学校完成12年学校教育课程，且在国外居住期间最终学校在学1年以上。

申请步骤

准备EJU考试：

参加日语、综合科目、数学Ⅰ或Ⅱ，以及理科综合考试（物理、化学、生物中选择2门）。

准备英语考试：

提供2年内的托福或雅思成绩，家考成绩被认可。

提交申请：

通过东京大学的官方网站或研究生招生办公室提交申请，包括必要的文件和证明。

等待审核：

提交申请后，等待东京大学的审核结果。

注意事项

请注意，上述信息可能会随着时间和政策的变化而变化，建议直接咨询东京大学的研究生招生办公室或访问其官方网站获取最新信息。

自考进入东京大学这样的顶尖大学是非常具有挑战性的，因此建议提前规划并充分准备。