报考体育大学需要遵循以下步骤和注意事项：

步骤：

自我评估

确定自己是否适合从事体育训练。

评估自己的体育特长、身体素质和文化课成绩。

设定目标

确定理想的升学目标院校和专业。

制定阶段性的小目标，如体育测试成绩和文化课进步。

制定训练计划

与专业教练合作，制定个性化的训练计划。

合理安排训练时间和强度，避免过度训练。

参加比赛

积极参加体育比赛，积累经验，提高竞技水平。

关注招生政策

了解体育生的招生政策和录取标准。

关注体育单招、高水平运动队招生等特殊招生渠道。

准备报考资料

准备体育成绩证明、获奖证书、体检报告等材料。

准备面试、体能测试

提前准备自我介绍、对体育的理解和未来规划。

进行针对性的体能测试训练。

注意事项：

身高要求：男生不低于1.70米，女生不低于1.60米。

视力要求：裸眼视力不低于4.7。

年龄要求：一般不超过22周岁，优秀运动员可放宽至28周岁。

文化课要求：外语成绩不低于60分。

招生人数和性别细节：关注目标院校的招生人数计划和是否有性别要求。

备选方案：准备第二志愿，了解是否招收第二志愿考生。

历年分数线：了解目标院校的历年录取分数线。

院校特点：了解各院校的办学特点、专业设置、师资力量等。

招生简章：仔细阅读，了解具体的招生政策和录取要求。

综合评估：考虑地理位置、就业前景、学费等因素。

请根据以上步骤和注意事项进行准备，祝您报考顺利!