特警的体能测试通常包括以下项目：

跑步

100米跑

4×10米折返跑

1000米跑

力量与耐力

引体向上

立定跳远

俯卧撑

仰卧起坐

其他体能项目

肺活量测试（一分钟跳绳）

折返跑测试

平板支撑测试

深蹲跳

土进动作测试

试跳能力测试

仰卧起坐

体能测试必须四项达标为合格。具体的测试标准可能会根据年龄、性别和测试年份有所调整。

以上信息结合了最新的参考信息，并以简洁明了的方式呈现，便于您了解特警体能测试的内容。