南阳市经济实惠的住宿选择包括：南阳市新龙国际大酒店：位于市中心，交通便利，提供干净舒适的客房，价格在100元左右。

南阳市凯悦酒店：位于火车站附近，提供现代舒适的客房，价格在130元左右。

南阳市天成大酒店：位于市中心，提供宽敞明亮的客房，价格在120元左右。

南阳市绿荫酒店：位于市中心，距离火车站不远，提供温馨舒适的客房，价格在110元左右。

南阳市金龙大酒店：位于市中心，交通便利，提供整洁舒适的客房，价格在100元左右。