大学晚自习的参与可以根据个人情况和学校规定来决定。如果你确实不想参加晚自习，以下是一些可能的方法：

参加体育活动

报名参加学校组织的长期体育比赛，如篮球新生杯、足球新生杯等。

加入校队，如武术队等，通常训练时间较为灵活。

参与学生组织

加入学生会宿管部门，虽然需要参与早晚自习的查宿舍工作，但相对较为轻松。

请假策略

偶尔可以请事假，使用生病等理由请假，但要注意不要过于频繁。

替代学习

如果晚自习不是强制性的，可以寻找其他时间自主学习，比如利用午休或晚餐后的时间。

心态调整

如果晚自习是学校规定的必须参加的活动，应调整心态，与其他同学一同参与。

个人发展

在晚自习时间做一些能提高自己的事情，如阅读书籍，提升个人能力。

请记住，虽然晚自习可能不是最理想的学习环境，但它提供了一个集中精力的机会，可以帮助你养成良好的学习习惯。如果你选择不参加晚自习，确保你有其他有效的学习计划来替代这段时间的学习。

最后，请根据你所在学校的具体规定和你的个人情况做出决定。