30岁可以专插本。

1. 因为国家并没有对专插本年龄做出硬性限制，只要符合高职院校的录取规定即可，年龄不是最重要的限制条件之一。

2. 考虑到30岁的人已经积累了一定的社会经验和职业技能，在实践能力或管理经验等方面会更具优势，所以能够更好地适应高职院校的教学和实践环境。

3. 另外，专插本学历对于职业发展也有一定的促进作用，能够让学生更快地在职业生涯中处于更有利的竞争地位，所以专插本对于30岁的人也是具有市场需求和前景的。