十级舞蹈考级通常包括以下几个方面的内容：

基本功训练

压腿：包括前、旁、后腿，以增强腿部关节的柔韧性。

踢腿：前踢腿、旁踢腿、后踢腿，提高腿部力量和灵活性。

横叉、竖叉、撕叉、滚叉：增强柔韧性和胯部灵活性。

下腰：提高腰部的柔韧性和力量。

涮腰：进一步提高腰部的灵活性。

搬腿：前、后、旁搬腿，锻炼腿部力量和灵活性。

抢脸：提高面部表情的表现力。

小鲤鱼、虎跳、大跳、扫堂：增强爆发力和跳跃能力。

空中分叉、倒踢紫金冠：高难度柔韧性训练动作。

舞蹈技巧

转体、跳跃、扑腾等。

舞蹈组合

学习和表演一段完整的舞蹈组合，包含舞蹈动作、步法、节奏等。

特定舞蹈动作

捧花手、手镯扣手型、莲花手型等。

原地捻转、横追步、前追步、开膝踏步跪等。

组合、剧目表演

古典舞组合、藏族舞组合、云南花灯等。

常见的动作有托帽式、移颈、垫步、三步一抬等。

以上内容可能因不同的舞蹈体系和考级机构有所差异，具体考试内容以当地考级标准为准。需要注意的是，舞蹈考级不仅要求技术上的熟练，还包括对舞蹈艺术表现力的理解和传达。