在大学中，如果你发现自己处于一个竞争激烈的班级，感到压力很大，你可以考虑以下几种方法来应对或逃离这种竞争环境：

自我调整心态

学会让自己安静，降低对事物的欲望，每天当作新的起点。

关爱自己，善待自己，通过帮助他人获得快乐。

遇到烦躁时，通过喝水、听轻音乐等方式放松心情。

设定个人目标

多与自己竞争，不必嫉妒他人，关注自己的进步和成长。

培养兴趣爱好

找到自己的爱好，这将带给你快乐，即使学习过程可能很累。

广泛阅读

通过阅读来充实自己，满足求知欲，减轻压力。

与老师沟通

如果因为某些原因需要留级，可以尝试补完之前挂科的科目，并兼修原年级的课程，然后向学校申请跳回原班级。

记住，每个人的情况和偏好都不同，选择适合自己的方法至关重要。