考警察体能测试通常包括以下几个项目：

10米×4往返跑

测试方法：从起跑线出发，往返跑4次10米距离，记录总时间。

注意事项：脚不能越过起跑线和折返线。

男子1000米跑/女子800米跑

测试方法：在400米田径跑道上跑完全程，记录时间。

立定跳远

测试方法：从立定跳远线起跳，测量跳远的最大距离。

引体向上/仰卧起坐

测试方法：引体向上为男性连续向上拉起身体，仰卧起坐为女性连续仰卧起坐。

注意事项：记录完成的次数。

纵跳摸高

测试方法：测量从站立姿势跳起后能够触摸的最高点的高度。

具体的测试标准可能因地区和时间而有所变化，请以最新的官方通知或公告为准。