作为一名高三学生，成绩到了瓶颈期，想要得到突破，需要付出更多的努力和时间，同时也需要掌握一些有效的学习方法。

以下是一些建议：

分析瓶颈原因：首先需要分析成绩瓶颈的原因，是因为知识点掌握不扎实，还是因为做题方法不对，或者是考试心态不好等等。分析出原因后，可以针对性地制定解决方案。

制定计划：根据分析出的原因，制定相应的学习计划。如果是知识点掌握不扎实，可以针对这些知识点进行重点复习和练习；如果是做题方法不对，可以多看一些例题和解析，掌握正确的做题方法；如果是考试心态不好，可以多参加模拟考试，锻炼自己的心态。

多练习：练习是提高成绩的重要途径。在掌握知识点和做题方法的基础上，需要通过大量的练习来提高自己的做题能力和技巧。可以选择一些经典的练习册或历年真题进行练习。

反思与总结：在学习的过程中，需要不断地反思和总结自己的学习情况。看看哪些知识点和方法已经掌握，哪些还需要继续加强，哪些地方容易出错等等，根据总结的情况及时调整学习计划。

保持积极心态：学习是一个长期的过程，需要保持积极的心态和耐心。不要因为一时的成绩瓶颈而气馁或放弃，相信自己的努力和付出一定会得到回报。

最后，需要提醒的是，学习方法和策略因人而异，需要根据自己的实际情况进行调整和改进。如果能够持之以恒地坚持下去，成绩一定会有所突破。