表演形体培训通常包括以下内容：

形体训练：

通过一系列的动作和练习，提高身体的柔韧性、协调性和力量。

艺术体操基础：

包括把杆练习、芭蕾手位、基本步伐和华尔兹组合等，以增强身体的灵活性和节奏感。

韵律操和健美操：

通过有节奏的动作，提高身体的韵律感和美感。

垫上组合练习：

在垫子上进行的组合练习，有助于掌握身体平衡和控制。

姿势调整：

学习正确的站立、行走和坐姿，改善身体曲线和比例。

柔韧度训练：

通过各种拉伸运动，提高身体的柔软性和关节灵活性。

肌肉训练：

增强肌肉力量和耐力，改善身体外观。

姿态塑造：

通过特定动作，塑造身体曲线和线条，使身体更加匀称。

纠正不良体态：

如弯腰驼背、含胸、耸肩等问题，通过专业方法进行矫正。

课程礼仪：

学习在各种场合下的正确行为举止，给他人留下良好的第一印象。

形体训练不仅有助于提升表演者的身体素质和艺术表现力，也是塑造优美体态和气质的重要手段。通过形体课的学习，学生能够在表演中更好地展现自己，提升专业形象