对于新手格斗学习，以下是一些建议：

拳击

适合初学者，对柔韧度要求较低，动作较少，可以深入练习每种动作。

专注于双手击打，适合没有格斗经验的成年人。

散打

结合了拳、腿、摔等多种技巧，适合喜欢全面技能的学习者。

泰拳

包含拳、腿、肘、膝等多种打击技巧，适合喜欢力量型格斗的学习者。

摔跤 和 柔道

主要以摔倒对手和关节技为主，适合喜欢技巧和策略的学习者。

巴西柔术

强调地面技巧和逃脱技巧，适合对地面格斗感兴趣的学习者。

跆拳道

以腿法为主，攻击力相对较弱，适合喜欢腿法技巧的学习者。

选择哪种格斗技最好，取决于你的个人兴趣、体能状况、时间安排和经济预算。你可以尝试几种不同的格斗课程，找到最适合你的那一种。同时，确保在专业教练的指导下进行训练，以确保安全和正确的技巧学习。