在大学开展健身课，可以参考以下步骤和建议：

1. 选课

学生应根据自己的兴趣和身体状况选择合适的健身课程。

学校通常提供体育课程目录和简介供学生参考。

2. 注册

选定课程后，学生需在规定时间内完成注册，注册方式可能包括在线系统或到相关部门办公室。

3. 上课

学生应按照课程安排的时间和地点参加体育课。

穿着合适的运动服装和鞋子，携带毛巾和饮用水等必需品。

4. 参与课堂活动

积极参与教练安排的各种体育活动，如体能训练、运动技能练习、团队运动等。

注意安全，避免受伤，并认真听从教练的指导。

5. 考核评估

完成考核评估，评估方式可能包括课堂测试、实践表现、作业或项目报告等。

6. 持之以恒

不仅要在课堂上努力，还要在课后坚持锻炼，有针对性地锻炼身体特定区域。

注意饮食习惯，锻炼后食用高蛋白食物，多喝水，促进新陈代谢和肌肉发育。

7. 特殊考虑

对于身体不便的学生，可以提供如保健知识、下棋等低强度活动。

确保所有学生都能选择适合自己的体育锻炼方式，以达到健身目的。

8. 课后恢复

课后进行适当的放松伸展运动，促进身体恢复和肌肉松弛。

通过以上步骤和建议，可以在大学中有效开展健身课，帮助学生们提高身体素质，增强体质，预防疾病，并保持健康的生活方式