军考体能考试主要考察以下项目：

俯卧撑：

考察上肢力量和耐力。

仰卧起坐：

考察腰腹部肌肉力量和耐力。

原地侧向推铅球：

考察上肢力量和协调能力。

3000米跑：

考察耐力和速度。

立定跳远：

考察下肢力量和爆发力。

队列停止间转法：

考察动作的连贯性和协调性。

轻武器操作（实弹射击）：

考察射击技巧和准确性。

战术基础动作（战斗运动）：

考察战术动作的执行能力。

体能（仰卧起坐、30米×2蛇形跑、3000米跑）：

考察综合体能素质。

为了在军考体能考试中取得好成绩，考生应熟悉考试内容，制定合适的训练计划，并循序渐进地开展训练。同时，注意动作规范和呼吸节奏，避免受伤，确保在规定时间内完成考核项目。