调剂邮件的主题应该简洁明了，直接表明你的调剂意愿。以下是一些建议的格式：

[姓名] - [调剂专业]硕士自荐信

或者

[姓名] - [报考学校] [报考专业]调剂申请

确保主题中包含以下关键信息：

你的姓名

你希望调剂的专业

你的考研总分

你报考的学校和专业（如果有的话）

如果有特别突出的经历或成就，可以简要提及

邮件内容应该包括你的基本信息、教育背景、相关证书、科研/工作/实践经历、自我评价等，并突出与研究生阶段学习和科研相关的优势。同时，礼貌用语和正确的格式也非常重要