西南大学教师培训挂课时，可以参考以下方法来刷时长：

提前了解课程内容与学时要求

在开始培训之前，了解课程内容及学时要求，明确每门课程的学习目标、学习内容和学习方式。

制定合理的学习计划

根据课程内容与学时要求，结合自己的学习风格和时间安排，制定详细的学习计划。

包括每天的学习时间、学习内容、复习与练习等方面。

积极参与课堂讨论

在培训过程中，积极参与课堂讨论、提问和分享，与老师和同学进行交流与互动。

通过上课来刷课时

学时指的是课程一共要上多少个小时。

一般大学一学期完成一门课，学时是50个小时，假设每节课大约两小时，那么一门课通常有25节课。

每门课在期末有考试，通常还会有平时分，最终算出的得分如果及格，就可以得到学分。

参与志愿服务活动

各大高校对于志愿时长的要求不同，一般如果需要评价评优获得奖学金需要20个志愿时长，即进行20个小时的志愿服务活动。

入党推优则可能需要40个小时的志愿时长。

以上方法可以帮助你了解如何在西南大学刷课时，但请确保遵循学校的规定和流程。