当孩子上了大学后，父母可以通过以下方式与他们沟通：

选择合适的沟通方式

使用孩子喜欢的沟通方式，如短信、社交媒体或视频通话。

保持轻松的语气，分享生活琐事，让孩子感到被关心。

建立平等的沟通环境

尊重孩子的个人空间，避免过度干涉。

与孩子建立互信关系，分享经历和感受，同时尊重孩子的想法和意见。

有效沟通技巧

倾听：认真听孩子说话，理解他们的感受和经历。

提问：提出有针对性的问题，如“最近有什么有趣的事情？”或“有什么让你困惑的事情吗？”。

鼓励孩子表达情感

引导孩子通过写信、电话或视频等方式表达情感。

接受孩子的成长和变化

适应孩子的独立性，给予适当的自由和空间。

认识到孩子已经长大，需要自己处理一些事务。

定期家庭交流

安排定期的家庭视频聊天或家庭会议，增进情感联系。

利用现代科技

使用智能工具如AI，帮助记录和分享生活点滴。

保持开放和尊重

鼓励孩子分享想法和感受，同时让他们知道家长随时提供帮助。

尊重孩子的个人选择和决定，传递支持和鼓励。

关注自己的身心健康

家长也要关注自己的身心健康，保持积极的社交生活。

通过上述方法，父母可以更好地与孩子沟通，帮助他们适应大学生活，同时建立更紧密的亲子关系。