为了改善大学生的学习和生活体验，可以从以下几个方面着手：

政府层面

完善就业政策：提供创业贷款、税收优惠等，鼓励到基层、农村及边远地区就业。

加强就业指导：高校应建立完善的就业指导体系，引导学生树立正确的就业观念。

增加就业岗位：政府应支持中小企业发展，增加就业岗位。

强化职业培训：提高大学生的职业技能和实际操作能力。

完善社会保障制度：健全的社会保障制度能解决毕业生的后顾之忧。

高校层面

优化专业设置：根据市场需求调整专业设置。

加强实践教学：与企业合作，建立实践教学基地。

强化就业指导：帮助学生了解市场需求、提高求职技巧。

学习环境

建立健康的学习环境：加强教师与学生之间的沟通，减轻学生心理压力。

促进社交成长：组织多样的社交活动，促进学生交流和相互支持。

加强身心健康教育：普及科学的方法管理身心健康，推广心理健康知识。

心理健康

提供心理健康支持：心理咨询和心理治疗服务。

职业发展

加强职业指导：帮助学生了解不同职业的要求和发展方向。

提供实践机会：与企业合作，为学生提供实习和实践机会。

社交技能

加强社交支持：提供社交活动和技能培训，帮助学生建立社交网络。

生活技能

经济独立：学会管理个人财务，减轻财务压力。

开展兴趣爱好：发展个人兴趣，提升自信和竞争力。

健康生活：注重饮食和运动，维持良好的身心状态。

克服手机依赖

设定使用规则：固定时间使用手机，学习时远离手机。

替代活动：找到其他活动替代手机使用，如阅读纸质书籍。

打造无手机学习环境：在图书馆或自习室等地方学习，减少手机干扰。

学术提升

制定学习计划：列出要完成的任务和截止日期，具体而针对性地学习。

深入阅读：阅读更多深入的书籍和材料。

参与课堂：积极参与课堂讨论，提高成绩。

找到学习方法：根据自己的学习习惯找到最适合的学习方式。

素质教育

防止高分低能：注重素质教育，培养大学生的自主学习、探索和实践能力。

通过上述措施，大学生可以在学业、职业发展、身心健康、社交技能和日常生活管理等方面得到全面的提升