在大学保持冷静是一个挑战，但通过一些策略和习惯，你可以更好地管理自己的情绪和压力。以下是一些建议：

建立个人空间

创建一个不受干扰的学习环境，减少手机、游戏等干扰。

时间管理

制定学习计划和时间表，确保有规律地学习和休息。

积极参与课堂

通过提问和与老师互动，提高课堂参与度，增加专注力。

寻找安静环境

利用图书馆、空教室或自习室等地方进行学习。

培养抗干扰能力

练习在嘈杂的环境中集中注意力，提高自我控制力。

保持积极心态

面对困难时保持乐观，相信自己有能力克服挑战。

锻炼身体

定期进行体育锻炼，有助于释放压力，提高身体素质。

冥想和放松

通过冥想、阅读或其他放松活动来减轻压力。

远离诱惑

减少与诱惑相关的事物接触，如减少在宿舍学习的时间。

自我反思

定期分析自己的行为和习惯，找出可以改进的地方。

记住，保持冷静是一个逐步的过程，需要时间和实践。尝试上述方法，并根据自己的情况进行调整，你将更有可能在大学生活中保持冷静和专注