要提升大学时代的颜值，你可以从以下几个方面着手：

1. 提升皮肤状态

饮食调整：减少糖分摄入，尤其是果糖和红糖，保持均衡饮食。

充足睡眠：避免熬夜，保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

内部调理：通过饮食和生活方式的调整来改善皮肤质地。

2. 学会化妆

清新自然妆容：以淡妆为主，突出个人特点，掩盖瑕疵。

日常护理：注重日常护肤，包括清洁、保湿和防晒。

3. 学会穿搭

简约风格：选择简约且有设计感的衣服，避免过于复杂或幼稚的款式。

颜色搭配：选择清新自然的颜色，如抹茶绿，避免过于老气或鲜艳的颜色。

个性化搭配：根据个人身材和气质选择合适的风格，如甜美风、轻熟风或酷感风。

4. 重视内在修养

提高审美能力：通过阅读、参观展览、看电影等提升自己的审美。

自律：保持健康的生活习惯，如规律作息、适量运动。

5. 注意仪表和举止

文明礼貌：在公共场合保持安静，注意个人卫生。

自信沟通：提升自己的语言表达能力，展现出自信和温文尔雅的气质。

6. 锻炼身体

定期运动：参与瑜伽、跑步、游泳等，保持身体健康和良好体态。

以上建议可以帮助你在大学期间实现颜值的“逆袭”。记住，变美不仅仅是外表的改变，更是内在气质的提升