在大学上好拓展课，可以遵循以下步骤和策略：

明确拓展课程目标

确定拓展课程旨在丰富知识、提高学习兴趣、培养综合素质和实践能力。

设计活动方案

根据教育目标和学生需求，设定符合时代特点和学校特色的主题。

制定详细的活动方案，包括活动时间、地点、内容、形式、参与人员等。

丰富教学内容

结合专业特点，设计丰富多样的体育活动项目，如篮球、足球、羽毛球等。

利用场地障碍设置，开展障碍跑、攀爬等活动，锻炼学生身体协调性和勇气。

结合季节特点，如冬季开展滑冰、滑雪，夏季进行游泳等。

师资培训与准备

对体育教师进行拓展训练课的培训，确保他们具备设计能力和具体实施教学的能力。

教师应掌握拓展训练的基本理论知识，并通过实地学习和考察了解拓展训练的项目内容、训练过程和组织方法。

强调学生主体地位

鼓励学生积极参与，注重学生的互动与体验。

突出特色体现教育目标，结合专业特点，丰富活动内容。

加强指导与安全管理

确保活动安全有序，加强指导，使学生在快乐中锻炼。

评价与反馈

收集学生和教师的反馈意见，对活动效果进行评估，提炼活动亮点，提出改进建议。

持续跟进

根据活动效果，持续关注学生素质提升情况，适时调整活动内容和形式。

拓展到其他领域

将拓展训练的概念应用到大学英语教学中，作为基础知识的补充和延伸。

通过上述步骤和策略，可以确保大学拓展课的质量和效果，帮助学生全面发展