在大学中提高情商和社交能力，你可以遵循以下建议：

积极主动

主动与人交流，不要等待别人来找你。

加入对话，表达自己的观点和兴趣。

善于倾听

尊重他人观点，认真倾听别人的意见和想法。

通过观察非语言信息，如表情和动作，更好地理解他人情绪。

培养同理心

尝试站在他人角度理解感受，提供支持和帮助。

关注他人需求，展现友善和关心。

良好的沟通技巧

学习有效表达和倾听，注重语气和肢体语言。

使用积极的语言，避免攻击性和冷漠的表达。

规划社交活动

参加校园活动、社交聚会，寻找共同兴趣的人。

加入兴趣小组或俱乐部，加强团队合作技巧。

自信

-相信自己价值和能力，不过分在意他人评价。

通过自我认识和提升，建立积极的自我形象。

尊重他人和界限

尊重他人观点、生活方式和个人空间。

遵守他人界线，尊重他们希望保持独处的时候。

控制情绪

学会理智处理冲突，避免情绪化的交流。

在与人交往中保持冷静，用理性解决问题。

提升自我觉察能力

认识到自己可能存在的问题，并主动改善。

通过自我反思，提高人际交往能力。

实践社交技能

通过参与社交活动，如聚会、游戏或公众演讲等，锻炼社交技能。

寻求支持和培训，如咨询专业社交技巧培训机构。

以上这些建议可以帮助你在大学中建立良好的人际关系，提高情商和社交能力。