摆脱大学中的摆烂生活，你可以尝试以下策略：

明确目标

确定你的长远和短期目标，无论是学业还是个人发展。

制定计划

根据目标制定详细的学习计划和行动方案。

时间管理

使用时间管理工具，如番茄工作法，提高学习效率。

积极学习

保持对知识的渴望，通过阅读、听课、讨论等方式充实自己。

锻炼身体

运动有助于提高心情和身体健康。

参与社团活动

加入感兴趣的社团，丰富课余生活，结识志同道合的朋友。

培养兴趣

发掘自己的兴趣和特长，通过相关活动或课程提升自己。

保持良好的人际关系

与同学、老师保持良好的沟通，培养同理心。

心理健康

关注自己的心理健康，遇到问题时及时寻求帮助。

积极向上

保持乐观的心态，面对困难和挫折相信自己有能力克服。

自律

坚持早睡早起，保持作息规律。

每天早上写下要完成的事情，坚持完成。

坚持记账，保持记账的好习惯。

改掉拖延症，有事立刻做。

每天保证适量的运动。

奖励与惩罚机制

完成一个小目标后给自己一些小奖励，帮助维护积极心态。

自我反思

每周或每月对自己进行一次反思，总结过去的表现，为未来制定改进计划。

适度压力

适度的压力可以转化成动力，但过度的压力可能导致问题，需要学会管理。

断舍离

降低消费欲，精简物质需求。

自我激励

通过自我管理激发内在动力和积极性。

避免假努力

确保你的努力带来实际价值，可视化你的计划完成情况。

记住，改变需要时间和坚持，不要期待立即看到结果。保持耐心，逐步调整自己的习惯和态度，你将能够摆脱摆烂，迎接更加充实和有意义的大学生活