江苏理科457分的考生可以选择一些中等本科及以下的学校。

原因：根据2021年江苏省高考成绩分析，理科457分排名大概是全省前50%左右，此分数虽说并不算很低，但整体水平也不是很高，一些高水平高校的门槛很难达成。

一些中等本科及以下高校对于考生的要求不是很高，可以给考生更多的机会和平台来展示自己，所以该考生可以多关注一些中等本科及以下的院校，并认真根据自己的兴趣和能力选择合适的专业，努力学习，为今后的发展打下基础。

同时，合理地利用高校的资源和机会，参加各种社团和活动，可以拓展自己的眼界，锻炼自身的能力，满足个人的多方面需求。