在疫情期间拿快递时，请遵循以下步骤和建议以保护自己和他人：

1. 个人防护

戴口罩：确保在取快递时佩戴一次性医用口罩。

戴手套：有条件的话，佩戴一次性手套或塑胶手套，减少直接接触。

2. 错峰取件

避免高峰期：尽量在非高峰时段取快递，减少人群聚集。

3. 保持安全距离

保持1米以上距离：在排队或取快递时，与他人保持至少1米的距离。

4. 处理外包装

不直接接触：使用一次性手套或纸巾拿取快递，避免直接用手触碰。

及时丢弃外包装：取完快递后，将外包装和手套放入垃圾袋中，并妥善处理。

5. 消毒处理

外包装消毒：使用酒精或含氯消毒液对快递外包装进行消毒。

物品消毒：拆封前，对外包装和物品表面进行擦拭消毒。

6. 安全处理

不要带进家中：拆封后的物品应放置在通风处，外包装按照生活垃圾分类处理。

及时洗手：取件后，立即用肥皂和水或免洗手消毒剂清洁双手。

7. 购物建议

减少不紧急购物：非必要不网购，避免从高风险区域购买商品。

8. 接收国际快递

加强健康监测：接收国际快递后，建议进行自我健康监测，必要时进行核酸检测。

遵循以上步骤，可以有效降低在疫情期间拿快递时的感染风险。