大学生在面对压力和困难时，可以采取以下策略来缓解压力和改善情绪：

用长处经营自己

找到自己的优势和特长，并在选择职业时发挥这些长处。

增加人际交往能力

结交新朋友，与他人建立良好的沟通，促进个人成长。

平衡心态

面对失败和挫折时，保持积极的态度，从中吸取教训。

自我调节

通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式进行自我放松和情绪管理。

社交支持

与亲朋好友分享感受，寻求他们的理解和支持。

改变生活习惯

保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，均衡饮食，适度运动。

参与社团活动

通过参与社团和志愿者服务找到自我价值，增强生活满足感。

正确面对挫折

敢于面对挑战和困难，将挫折视为成长的机会。

记住，如果你感到压力难以自我管理，或者情况严重影响了你的日常生活和学习，应该及时寻求专业的心理咨询或医疗帮助