下班后学习新技能或知识的好处包括：

提升个人综合素质：

学习外语、编程、健身、烹饪等技能，不仅丰富个人兴趣爱好，还能提高综合素质。

职业发展：

通过职业培训提升专业能力，为未来晋升和职业发展打下基础。

身体健康：

锻炼如瑜伽、跳舞、跑步等，有助于保持良好身材和提高抵抗力。

心理满足：

学习新技能能带来成就感和掌控感，有助于心理疏离和减轻工作压力。

增加收入：

开展副业如自媒体经营、接私单等，可以在工资之外增加收入来源。

拓宽视野：

阅读书籍、关注新闻时事，可以增进对世界和行业的了解。

理财能力：

学习理财知识，有助于更好地管理个人财务，合理规划开支和投资。

社交技巧：

学习沟通技巧和人际关系建立，有助于提升社交能力。

家庭关系：

学习烹饪等生活技能，可以在家中为亲友展示你的技能，增进感情。

创造力和想象力：

学习艺术如绘画、音乐，可以激发创造力和想象力。