大学里的拓展课程通常包括以下几类：

体能训练

基础体能训练，如跑步、跳绳、仰卧起坐等。

球类运动，如篮球、足球、排球等。

户外拓展活动

攀岩、徒步、定向越野等，锻炼意志品质和解决问题的能力。

水上课程，如游泳、跳水、扎筏、划艇等。

野外课程，如远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、野外生存技能等。

心理和团队合作训练

无敌风火轮、信任背摔、齐眉棍、驿站传书、盲人方阵等。

锻炼队员的协作能力，加强团队之间的沟通。

艺术和兴趣类课程

瑜伽、舞蹈、武术等，丰富学生的业余生活，提高审美情趣。

学科类、运动类、艺术类、公益类、研究类课程，如英语竞赛、数学竞赛、物理竞赛、趣味实验、化学竞赛、计算机科学竞赛、爱心捐赠、暑期支教、志愿活动等。

特殊项目

设计队旗、队名和队伍口号，促进学生们发展个人兴趣爱好。

创新创业活动，培养学生动手能力和思维拓展。

技术特长活动，发挥学生们的特长，提高技能素质。

参观和实践活动

参观生物样本资源库、实验动物中心、细菌实验室和大型仪器公共平台等。

听取专家讲座，开展专题研究等。

这些拓展课程旨在提升学生的身体素质、团队合作能力、心理素质以及个人兴趣和特长，帮助学生全面发展