根据您提供的信息，490分能否上高中以及能上哪所高中取决于多个因素，包括地区、学校类型（如公办或民办）、以及学校的录取分数线等。以下是一些可能的选项：

普通高中：

490分在一些地区可能只能上普通的高中，特别是如果该地区重点高中的录取分数线较高。

职业高中：

可以考虑报考职业高中进行专业学习，这可能提供更多的专业培训和就业方向。

民办学校：

一些民办学校可能对分数的要求会相对较低，可以考虑这些学校。

地区差异：

不同地区的高中录取分数线不同，例如在江西省景德镇乐平市，490分有可能被公办普通高中录取。

学校选择：

考生可以根据自己的兴趣和特长，考虑报考一些特色学校，如艺术特色高中或实验学校。

提升综合素质：

为了提高录取机会，考生应该在备考过程中全面提升自己的综合素质。

建议您根据所在地区的具体录取标准和学校情况，结合自己的兴趣和目标，做出合适的选择。