背诵效果好的时间段通常包括：

1. 早上6-7点：此时大脑处于清醒状态，适合进行记忆。

2. 晚上6-8点：大脑处于较好的活跃状态，记忆力较强。

3. 睡前1-2小时：睡眠中的REM阶段对记忆巩固非常重要。

4. 起床后的一个小时：经过一夜的休息，精神状态良好，记忆效率高。

5. 上午8-10点：此时精力充沛，大脑清晰，适合进行记忆。

请根据个人生活习惯和作息安排选择最适合自己的背诵时间。